Warum Ruhetage genauso wichtig sind wie die Trainingstage
Das Training gibt Ihnen Kraft und Energie; wenn Sie tolle Ergebnisse sehen, motiviert es Sie, um weiterzumachen. Wenn tägliches Training ein Teil Ihrer Routine ist, ist es so verlockend, manchmal Ruhetage auszulassen, richtig? Aber 7 Tage in der Woche zu trainieren ist nicht das Beste, was man für seinen Körper tun kann. Irgendwann wird sich […]
Tipps zur Lebensmittelsicherheit beim Grillen
Grillfeste sind eine gute Gelegenheit, um mit Freunden und Familie zusammenzukommen. Der Lärm der Lieben, die frische Luft und der wunderbare Duft von gegrillten Speisen sind ein Rezept für eine tolle Zeit. Doch mit diesem Spaß kommt auch die Verantwortung, alle Tipps zur Lebensmittelsicherheit beim Grillen zu kennen. Richtige Kühlung Niemand will eine Lebensmittelvergiftung, und […]
Bucket-Liste: 5 Gründe dafür, warum Männer eine haben sollten
Eine Bucket List kann als eine Reihe von Sachen sein, die man vor seinem Tod erreichen oder haben möchte. Das kann vielleicht beängstigend klingen, aber eine Bucket List kann Ihnen helfen, sich auf das zu konzentrieren was für Sie wichtig ist u. alle Ihre Ziele zu erreichen – egal ob groß oder klein. Das Leben […]
Soziale Medien: Wie Sie Ihre Zeit reduzieren können
Man kann nicht das Gegenteil sagen, dass wir zu viel Zeit online verbringen. Bei der Arbeit müssen wir den ganzen Tag auf einen Bildschirm starren; dann kommen wir nach Hause und werden in den Wirbel der sozialen Medien hineingezogen. Soziale Medien helfen uns zwar mit Freunden zu kommunizieren und in motivierenden Blogs und Videos Inspiration […]
HIIT-Training: Ein Leitfaden für Anfänger
HIIT ist einer der großen Trends in der Fitnessbranche. Immer mehr und mehr entscheiden sich Trainer und Sportler für HIIT, da es eine großartige Lösung für vielbeschäftigte Menschen ist, die ihre Form verbessern wollen. Sie fragen sich, was der ganze Hype soll? Mit HIIT-Training können Sie schneller und effizienter Fett verbrennen und fitter werden im […]
Liste von Möglichkeiten, an Regentagen Leistungsfähig zu sein
Es ist einer der kalten u. grauen Tage, an denen es in Strömen regnet und man sich am liebsten unter die Decke zusammenrollen und eine neue Serie sehen würde. Das Wetter kann ohne jeden Zweifel unsere Stimmung beeinflussen. In dunklen und trüben Wettern kann es schwieriger als sonst sein, die Motivation zu finden u. produktiv […]
Der Unterschied zwischen Muskelkater und einer Verletzung
Wenn Sie die Belastung während des Trainings spüren, handelt es sich wahrscheinlich um akuten Muskelkater, und in diesem Fall ist es ratsam, die Übung zu beenden. Nach einigen Stunden tritt wahrscheinlich die nächste Phase ein, der verzögert einsetzende Muskelkater. Nach etwa 24 bis 72 Stunden klingt er jedoch in der Regel ab, und Sie sind […]
Karriereziele, Fitness und ein gutes Leben als moderner Mann unter einen Hut bringen
In der heutigen schnelllebigen Welt kann es sich wie ein Jonglieren mit Schwertern anfühlen, einen anspruchsvollen Beruf auszuüben, fit zu bleiben und einen gesunden Lebensstil zu pflegen. Der Druck, bei der Arbeit erfolgreich zu sein und gleichzeitig seinen Körper in Topform zu halten, ist real, aber nicht unmöglich. Hier erfahren Sie, wie Sie den goldenen […]
Fitness-Ausrüstung
Wie bleiben Sie regelmäßig fit, gesund und beweglich? Eine gesunde Ernährung mit nahrhaftem Obst und Gemüse ist der Schlüssel dazu, ebenso wie regelmäßige und kontinuierliche Bewegung. Die beste Übung ist eine, die Sie wirklich und aufrichtig betreiben, seien es Liegestütze, Dehnübungen, Hampelmänner oder regelmäßiges Joggen oder das viel zahmere Gehen. Es gibt jedoch auch Menschen, […]
Training zu Hause vs. Training im Fitness-Studio: Schließt das eine das andere aus?
Trainieren Sie lieber zu Hause oder schwitzen Sie im Fitnessstudio? Sie werden mit Sicherheit Argumente haben, um sich für eine der Optionen zu entscheiden. Aber wenn Sie sich neu entschieden haben, mit dem Training zu beginnen u. nicht wissen, wo Sie es tun sollen, werden wir die Vor- und Nachteile beider Optionen aufschlüsseln, damit Sie […]
