Wie man Ziele für den Herbst setzt
Der Herbst ist nicht nur die Zeit, in der man traurig ist weil der Sommer vorbei ist. Es ist auch die perfekte Zeit, um auf die früheren Ergebnisse zurückzublicken und sich neue Ziele zu setzen. Eine gute Zeit um nachzudenken, was Sie noch nicht erreicht haben, einen Plan zu entwerfen und die gewünschten Ziele bis […]
Ihr Leitfaden für eine intelligentere Ernährung: Einfache Tipps für eine gesündere Ernährung
Verarbeitete Lebensmittel sind zu einem Grundnahrungsmittel in vielen Ernährungsgewohnheiten geworden, aber ein Verzicht auf sie kann einen großen Unterschied für Ihre Gesundheit bedeuten. Während einige verarbeitete Lebensmittel, wie Gemüsekonserven und pasteurisierte Milchprodukte, Teil einer gesunden Ernährung sein können, sind viele andere mit Natrium, Zucker und Konservierungsstoffen belastet. Hier ist ein einfacher Leitfaden, der Ihnen hilft, […]
Die 4 Hauptarten des Selbstvertrauens
Selbstvertrauen ist eine wichtige Charaktereigenschaft, die jeder braucht, um Ziele zu erreichen und erfolgreich zu sein. Das Leben mit seinen Kurven und Wendungen stellt das Selbstwertgefühl immer wieder in verschiedenen Situationen auf einen Test. Es gibt Möglichkeiten, Ihr Selbstvertrauen zu entwickeln und zu verbessern. Bevor Sie jedoch beginnen daran zu arbeiten, sollten Sie wissen welche […]
Protein-Pulver: Eine Anleitung für Anfänger
Ob Sie Ihre Muskelmasse aufbauen wollen oder ob Sie aufgrund Ihres engen Zeitplans nicht die ideale tägliche Proteinzufuhr erreichen können, Proteinpulver kann eine hervorragendes Supplement für Sie sein. In Bezug auf Proteinshakes sowie bzgl. einiger wichtigen Dinge gibt es falsche Vorstellungen, die Sie beachten sollten, bevor Sie Ihrem Smoothie eine Portion Protein hinzufügen. Sind Sie […]
Die gesundheitlichen Vorteile von Cardio für Männer
Die Möglichkeiten des Cardiotrainings sind endlos – vom ausprobierten Laufen bis zum trendigen HIIT. Ganz egal ob Sie Muskeln aufbauen und Kraft gewinnen oder übermäßiges Gewicht abbauen und Ihre Ausdauer verbessern wollen; Cardio ist gut für Sie. Wenn Sie Cardio in Ihren Trainingsplan aufnehmen, können Sie Ihre Trainingsziele schneller erreichen, Ihre körperlichen Fähigkeiten vervollständigen und […]
Booty-Band: Was ist es und wie wird es benutzt?
Bei einer großen Auswahl an Fitnessgeräten kann es schwierig sein, zwischen verschiedenen Geräten zu umschalten, so dass Sie vielleicht am Ende immer bei Ihrem Lieblingsgerät bleiben. Aber wenn Sie Ihr Trainingsprogramm auf ein höheres Niveau bringen u. etwas Neues ausprobieren möchten, sollten Sie einen Blick auf Booty-Bands werfen. Ein Booty-Band ist eine einfache Sache, die […]
Die Bedeutung des Schlafs: Tipps für einen gesunden Schlaf
Schlaf ist nicht nur ein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. Wir alle kennen den Satz „Wer schläft, verliert“, aber wenn es um unsere Gesundheit geht, heißt es eher: „Wer nicht schläft, verliert“. Von der Aufhellung unserer Stimmung bis hin zur Verbesserung unseres Gedächtnisses spielt der Schlaf eine entscheidende Rolle, wenn es darum geht, dass wir unser […]
Die 5 Merkmale der Mentalen Gesundheit
Heutzutage sind psychische Probleme nicht ungewöhnlich. Die Coronavirus-Pandemie, die weltweite wirtschaftliche Instabilität und andere Faktoren haben unsere Fähigkeit beeinträchtigt, mit Stress umzugehen, Herausforderungen zu bewältigen und Beziehungen aufzubauen. Um in diesen unsicheren Zeiten vom mentalen und körperlichen her gesund zu bleiben, müssen die Merkmale der psychischen Gesundheit verstanden und anerkannt werden. Entgegen der allgemeinen Glaube, […]
Superfoods für Ihr Gehirn
Wir alle hatten schon einmal Tage, an denen wir uns nicht so gut gefühlt haben, als wären wir „in Form“. Und wenn wir älter werden, altern sowohl unser Körper als auch unser Gehirn. Durch eine kluge Auswahl von Lebensmitteln können wir unsere wertvollen grauen Zellen jedoch länger erhalten und die Gehirnfunktion verbessern. Hier sind einige […]
Warum Ruhetage erforderlich sind, um Ergebnisse zu erzielen
Viele Sportler glauben, je mehr sie trainieren, desto schneller die Ergebnisse sichtbar werden. Einerseits ist hartes Training der einzige Weg zum Erfolg. Aber andererseits ist das Erreichen Ihrer Fitnessziele ohne Ruhetage unmöglich. Warum sind Ruhetage wichtig, um Ihren Traumkörper zu bekommen? Machen Sie eine Pause und schauen Sie sich die folgenden 5 Gründe an. 1. […]
